缺乏安全感怎么办

如果极度缺乏安全感，应该积极的自我调整或心理治疗，也可以服药进行治疗。在自我调整方面，一定要多做自己感兴趣的事情，比如逛街、读书、看世界名著、打扮自己等，这些活动可以有效的缓解紧张、焦虑、没有安全感等负面情绪。

当用户特别焦虑、觉得缺乏安全感的时候，千万不能沉浸其中不能自拔，而是要将自己的精力转移到感兴趣以及更有价值的事情上面，才能够忘记恐惧、害怕、不安全，从而获得幸福和快乐。

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注意事项：

睡觉喜欢抱东西 女生在睡觉的时候如果喜欢抱着东西，然后蜷缩成一团的话，这说明她内心是想独立成一个小世界不与外界接触，心里是有恐惧和害怕存在的，体现出对他人没有什么信任的。

出门前一定反复确认，钥匙、钱包、手机是不是都带齐了。安全感和手机电量直接挂钩，电量不足的情况，内心十分不安。吃饭、坐车都会选择靠窗或者角落的地方，有自己经常选择的固定位置。

参考资料来源：人民网-缺乏安全感该怎么办呢？ 六大方法让你拥有安全感

一、表现特征 依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为： 1．在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。 2．无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。 3．被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。 4．无独立性，很难单独展开计划或做事。 5．过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。 6．独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。 7．当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。 8．经常被遭人遗弃的念头所折磨。 9．很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。 只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。 依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。 心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有几个特点： (1)深感自己软弱无助，有一种“我知砂小可怜”的感觉。 当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的友姑娘。 (2)理所当然地认为别人比自己优秀，比自已有吸引力，比自己能干。 (3)无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

缺乏安全感的人，会过度敏感，过度担心失去关系，越担心、越焦虑，越焦虑，越容易控制，最终效果适得其反。

学会改变自己的表达方式，男人才会给你想要的安全感。

一个人缺少安全感最直接的体现就是很孤独，对人多的场合不适，不善与人沟通。经常感觉焦虑，对周围的环境会感到怀疑。