生命在于运动，只要能吃饭，要想使自己健康起来就得运动。要讲吃什么更有益于增强体质，对于虚弱的人首当其冲的是人参，它对身体虚弱的人的补养最快。不过，还是食疗好。我的身体很好，我每天都熬小米粥，里面加一些枸杞子、大枣、西洋参，平日经常熬一些薏米水，想喝水时就喝它。山里的野菜也常吃，有时用梧桐叶做豆面丸，有时用蒲公英、苦菜做豆面丸，有时用芹菜做豆面丸等等，总之，平日的饮食也很重要。
你的情况考虑是气血虚引起的。可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间
你可能有点低血糖,建议去医院测试空腹血糖来确诊.
从中医方面来说,你应该是气虚体质,建议服用玉屏风散.
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