看你怎么跑法了，有些人跑完之后胃口大开，然后猛灌水，饭量大增，那肯定会增加体重啦。注意跑完步之后拉伸一下腿部，加按摩放松，这样就不会长肌肉；20分钟内不要喝大量的水；饮食方面按照平时的就好，能减少一点就更好了，千万别跑完暴饮暴食，这样只会越跑越重。
不要为了减肥而运动，而是为了健康而运动
