如果楼主是自己练习的话，就不用那么专业的器材，可以用自行车的里带，按照螺旋的方式裁剪，之后把一面绑到树上或其他比较牢固的物体上，另一面绑在脚踝上或者手腕上进行练习，同样会达到明显的效果。或者用女孩跳的那种橡皮筋，多股绑在一起，训练效果也是一样的
