运动前是吃饭好还是不吃饭好？

2024-11-25 21:54:22

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回答1：

剧烈运动后不能马上吃饭，吃完饭之后要做适当的运动，例如，散步15-30分钟，但不要做剧烈运动，否则，影响消化，还容易得阑尾炎。一般来说,在运动后休息大约20----30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的.同时,运动后再做一些整理活动,可以加速各种机能的恢复,就可以吃下饭了。

回答2：

吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。

空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。

回答3：

主要看运动的剧烈程度了吧。
剧烈运动还是不要吃饭，否则容易得胃病；
吃饭之后，溜溜达达还是有助于消化的

回答4：

运动前不能吃饭，饭后两小时左右再运动为好。可是空腹运动也不太好，会乏力头晕。