如何增强身体免疫力？

第一，借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数目明显上升，睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒能力增强，将侵入的细菌消灭。

第二，保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致人体免疫系统产生副作用，所以容易引起感冒和其他疾病的侵袭。

第三，限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过一百毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过一瓶，因为酒精对人体的每个部分都会产生消极影响，即使是喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制。

第四，参加运动，每天运动30到45分钟，每周五天，持续十二周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

第五，补充维生素，每天适当补充维生素和矿物质，专家指出身体抵抗外来侵害的武器包括干扰素及各类的免疫细胞的数量与活力都与维生素和矿物质有关。

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法

怎么增强身体免疫力？

给大家分享1个动作，经常做可以集中人的注意力，激活身体某些功能。

面对病毒，所有的药物都是辅助，我们自身的免疫力才是最好的武器，今天来和大家讲讲提高免疫力应该怎么做。