阿弥陀佛！我发愿吃素三年！可身体素质不好了！刚吃几个月就坚持不下来了！咋办！

每个人体质不同。我也是吃素三年，第二年就开始那病这病，医生说免疫力下降，我还是不知道咋回事，朋友说营养不良我还不相信。第三年发现确定是营养不良，已经严重了。学佛有些人只叫你学佛，拼命的学，只会在你耳边说吃素不会营养不良，不吃素就是借口了，或者出家师父好好的之类的话，俗人消耗体能要多，这也比。生病了检查费各方面的一大堆，那些说风凉话的学佛人，你看他会不会真为你好。说白了，说出的话不用负责任，身体不好，那也是自己问题。身体已经差了的，想办法吃药也行先调理，再看怎么吃素对身体好才是真。真正的学佛人，他会让你学佛，教你健康吃素。至于那些不顾别人身体的，离他们远点。我不赞成吃荤，素食者要多吃五谷红枣，尤其瘦女众

阿弥陀佛！吃素可以带来很多健康益处，包括降低胆固醇、减少脂肪和卡路里的摄入以及降低患心血管疾病的风险。但是，如果您发现自己在吃素后感到体力下降或体力不支，这可能是由于缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B12等。
以下是一些建议，帮助您在吃素的同时保持健康的身体：
1. 确保摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体细胞和组织的基本构建块，对于维持健康的肌肉和骨骼非常重要。在吃素时，可以通过增加豆类、坚果、全麦面包、豆腐等蛋白质丰富的食物摄入量来满足身体的需要。
2. 注意铁的摄入：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，能够帮助输送氧气到身体的各个部分。在吃素时，可以通过增加豆类、麦片、豆类、蔬菜等富含铁的食物摄入量来满足身体的需要。
3. 确保摄入足够的锌：锌是身体许多酶的组成部分，有助于维持免疫系统和生殖系统的健康。在吃素时，可以通过增加豆类、麦片、坚果等富含锌的食物摄入量来满足身体的需要。
4. 补充维生素B12：维生素B12对于维持神经系统的健康非常重要。在吃素时，可以通过增加豆类、蔬菜、麦片、鸡蛋等富含维生素B12的食物摄入量来满足身体的需要。
5. 注意饮食平衡：在吃素时，要确保饮食平衡，摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种维生素和矿物质。可以咨询营养师或医生的建议，以确保您的饮食计划符合您的身体需要。
最后，如果您发现自己无法坚持吃素，也不要太过担心或自责。吃素是一种生活方式的选择，如果您的身体状况不允许您长期坚持吃素，也不要给自己太大的压力。重要的是要保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适当的运动。

因为身体体质原因，你已经不能吃素，可以在佛前祷告，祈请菩萨原谅。

如果你怕吃肉有果报可以稍稍喝些牛奶调养一下，本来身体差的人只吃全素会很难过坚持不下来，再多念念佛咒求佛菩萨加持就可以坚持了。

不吃肉的人会怎样，肉，其实它一方面是含有非常丰富优质蛋白，另外它还含有丰富的铁、锌以及一些B族维生素，如果长期的不摄入的话，最常见的表现就是缺铁性的贫血，缺铁性的贫血可能出现的症状，头晕、耳鸣、乏力、容易疲劳、容易患感染性疾病，此外长期不吃肉，容易导致少肌型肥胖，就是这个人可能看起来体重不超标，但是肌肉含量特别少，然后脂肪比例高，这样子也是会对身体不利的。