骑自行车锻炼

2024-12-30 14:34:42

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回答1：

能骑，而且越骑身体就会越好。
骑行是一项可快可慢可长可短完全自由调节的运动，只要你喜欢骑行，有半小时时间就可以骑上五六公里，有一小时就可以骑上十公里，每天或隔几天锻炼一次。重要的是骑行不累踝膝关节。骑行时车把调高座调低，可以使腰部挺直一些，利于腰部适应和得到逐步的强化锻炼，有利于腰部恢复。骑行过程中路面轻微的颠簸还可以起到对全身的按摩作用，缓解一天的疲劳。
有过这样的体会吗：劳累了一天乏了，但是晚饭后坚持走了几圈，反而精神振作了不少。