早晨空腹喝果蔬汁有哪些注意事项

2024-12-17 23:57:34

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回答1：

鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，
营养成分保存较好。这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用.
进餐时饮果汁有学问
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，
所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，
无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，
先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、
纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，
大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，
果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的
消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，
饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。