为什么睡了两个小时左右就醒了，然后就睡不着可

2024-12-23 05:56:23

推荐回答（5个）

回答1：

如果白天依旧很精神，就说明你精力充沛，神足不思眠。如果白天有气无力，就说明你气虚，是失眠了。如果是前者，睡前一两小时做做运动，比如散步跑步俯卧撑都是可以的，做累一点。如果是后者，还是要坚持锻炼身体，跑步练气，或者学习站桩，站桩和跑步比吃什么补药都要好。

回答2：

人得睡眠是分阶段的，一段时间睡眠时间比较多另一段时间比较少，其实没有必要关注睡觉时间的长短，而应该关注你白天的精神状态，只要每天精神饱满就ok了。补充说一下，每个人的睡眠时间是有差异的。

回答3：

如果晚上只睡两个小时就醒了，这种情况应该是很典型的失眠状态，多数和个人的情绪精神紧张，作息时间不规律，心理压力大，劳累等因素有很大的关系。
建议：
1、注意放松心态，调节情绪。
2、听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。
3、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
4、睡前口服眠梦香，每天一杯，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。

回答4：

肾虚……

回答5：

这不就是失眠了么