男生瘦臀当然还是运动为主啊，比如快走、高抬腿、爬楼梯、慢跑，还有深蹲等，都还蛮管用的呢，其中最有效的应该是深蹲，注意蹲下时以大腿和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为准，还有如果结合manuoya 的话，应该瘦的比较快；另外我还想说，长肉容易减重难，如果你下定决心要减肥了，那就不要轻言放弃哈，最好能找到一个减肥的信念和目标，一般有喜欢的人和被喜欢的人拒绝，这两件事比较管用哈哈哈
从小就胖，一直减肥，我能告诉你，屁股，太难减了。少吃点，多运动吧。跑步坚持一段时间，可以全身瘦下来，单纯减一个部位，效果甚微。
每天坚持锻炼
每天屁股走路5分钟，专减腰两侧的赘肉，30天腰又细又紧致
抖臀，但是请一个人练，男的练眼睛
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