18岁女生如何减肥

　　你好，你现在的情况应该是到了减肥的停滞期了，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
　　对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
　　这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
　　想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
　　1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
　　2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
　　3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招

它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……

所以，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤！

一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

坚持慢跑,每天20分钟,一定能减下来,我就是,重在坚持.

再怎么减肥早饭还是要吃的啊··经常不吃早饭对身体不好··
中饭午饭少吃点·不要吃零食
还有啊·游泳·不仅能减肥·还可以塑造完美身材·
网球跑步之类的会锻炼出肌肉的··尤其小腿·女生这样不好看·
做做瑜伽·有氧操·还是很有效果的