蛋白粉好还是螺旋藻好？

螺旋藻更好一点。
因为螺旋藻可以减轻运动引起的氧自由基损伤，保护细胞膜结构，有抗运动疲劳作用，可以帮助你缓解疲劳，有效预防不适症状，而且螺旋藻是比较全面的营养元素，如果只是作为普通的保健考虑，用螺旋藻比较好。
蛋白粉，可以补充蛋白质。
但是如果你不是蛋白质缺乏的话最好不要吃，因为人每天可以从食物中吸取足够的蛋白质，不需要额外去补。一般运动员，以及受伤、做手术之后才有必要补充蛋白质。
在生活中还是尽量去吃新鲜的食物，正确的饮食才是养生之道。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

蛋白粉是从大豆中提取出来的植物性的蛋白粉，蛋白粉主要是补充人体的蛋白质，提高肌肉的力量和骨骼的力量，主要用于一些低蛋白血症，身体免疫力低下，手术后的人群。
螺旋藻是一类喜生长于高原淡水湖泊原核低等生物，富含丰富的蛋白质，还含有脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素、藻青素、烟酸、叶酸、多种维生素、钙、锌、镁等物质。现代研究发现螺旋藻具有减轻癌症放化疗所导致的神经系统损伤、肝肾损伤、消化道损伤等毒副反应的作用，可以提高机体免疫功能，并有一定的降血脂、降血糖、抗衰老、抗疲劳的作用。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

蛋白粉，顾名思义，可以补充蛋白质。但是如果你不是蛋白质缺乏的话最好不要吃，因为人每天可以从食物中吸取足够的蛋白质，不需要额外去补。一般运动员，以及受伤、做手术之后才有必要补充蛋白质。而且蛋白粉毕竟添加了别的东西，不如多吃点儿豆制品和瘦肉、鱼类、虾类。
螺旋藻据说是具有神奇的功效的，也有研究说可以抗癌。日本人长寿的秘诀就是经常食用藻类。但我的观点还是尽量去吃新鲜的食物，而不要吃人工制造的东西。
正确的饮食才是养生之道。
祝你健康！

其实营养品没有好坏之分 只有不同的效果和功能 只要是天然的 都是可以的