那个首先要多做运动！1、吃晚饭，不能立即躺下活着坐下!饭后半个小时可以~2.转呼啦圈不愧是一个有效地好方法！3.晚上睡觉得时候，可以做腹部按摩，顺时针在肚子上划圆圈！（这样可以促进消化，缓解便秘），听说这个效果很有效！4.有时间可以坚持做仰卧起坐，必须得坚持。
不要因为肚子大，而必须选择大一码还显得臃肿的衣服
瘦大肚腩最有效的方法
