1、你可以适当进行屈曲、伸直练习，可以暂时采用文章膝关节屈曲功能练习方法图解中图1的方法练习，协助者可以改为绑沙袋下垂，重量要适当，能够坚持10分钟左右疼痛感中等较好。所有练习（伸、屈）基本上都是每天1次，30分钟左右，疼痛感中等为度。
2、用拐杖下地行走可以，要求双拐，患肢尽量少负重（不是不负重），不能过量运动。
3、患肢负重少，活动少，血管有充盈感，经过几天适应自然恢复。胀的时候把腿抬高做踝泵，舒服了再放下，很快就好。
4、注意冰敷、伸直功能、髌骨活动、合理运动量
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