230问答网 > 平时经常焦虑一些事情，比如:在考试前复习时，我明明觉得一些东西可以不用复习，但是就是老是强迫自己一

平时经常焦虑一些事情，比如:在考试前复习时，我明明觉得一些东西可以不用复习，但是就是老是强迫自己一

2024-12-19 08:43:39

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回答1：

　　光根据你说的情节，不能判断是焦虑症。但是可以看出一个特点：你对自己是缺乏自信的，所以感觉不加入这个复习的过程就难以成功。对于这种现象可以使用去联结法来应对：如果自己理智上觉得有把握的考试，就是不让自己复习，即使有焦虑也不要去管它、放任它去焦虑，直到考试结束以后看成绩来说话。这样往复几次，就可能把“一定要复习”这个行为与考试之间的联结去掉。

　　另外，你说自己“强迫症”，是否有专门的医生诊断证明？强迫症是指对于无意义的信念或行为反复出现，虽有克制但却无用，由此产生痛苦并严重影响生活的心理障碍，至少从你的描述中看不出有这样的情况。所以，如非专业医生的诊断，不要看了只言片语的书籍资料就随便给自己贴上标签，以免徒增烦恼。

回答2：

很有可能

回答3：

我也是这样。