跑步可以燃烧体内卡路里，但是要结合饮食，配合合理不然盲目的跑步，不合理的运动会对身体有害，
望采纳谢谢
可以减肥 而且可以提高机体免疫力 加油坚持哦
大约半个月后才会出效果 但是你要吧营养跟进哦~ 少吃油炸类的
减肥不仅仅要锻炼还要少吃，少吃＞多动，这两个相互结合，少摄入加坚持锻炼才有效果，天天跑步，每次起码三公里以上不间断跑，而且随着耐力加强还需要不断拉长距离才有效果。而且不要心急，才半个月而已，健康减肥是逐步有效果的，不会一下子就减下来
不是光靠跑步就能减肥，与饮食也有很大关系
晚上少吃，跑步要坚持跑才可以的
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