血脂高的人可以吃哪些水果,哪些水果不能吃

2024-12-31 18:50:03
推荐回答(5个)
回答1:

血脂高的人可以吃哪些水果,哪些水果不能吃?
血脂高的人对于水果没用什么特别不能使用的。
如果是想通过食疗改善血脂的症状建议平时多食用苹果或是温性的水果、因为苹果含有丰富的果胶,可以降低血液中的胆固醇浓度,多身体有益。
高血脂一般平时要在饮食上多控制,尽量吃清淡的,最好少食用肉类的食品。
高血脂的人吃什么好?
高血脂症一般与遗传饮食,饮食不当,生活作息不正常等等有关的。指导意见:1.积极服用降血脂的药物,控制血脂,单单依靠饮食是完全不够的2.忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等,以及辛辣刺激调味品,烟酒等等。3.多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。控制热量的摄入,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。食盐的摄入,每人每天应少于8克。

回答2:

:一般血脂高水果都可以吃的,注意适量就可以的,不要吃油炸食品和高糖食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等。祝您健康!

回答3:

血脂高者应在饮食上注意“两低一高,两限一倡”的原则,即低脂、低胆固醇和高纤维饮食,限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯,才能有效控制血脂水平。血脂高的人应多吃下列食品:
1.豆制品:豆制品中不含胆固醇,还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2.黑木耳、香菇:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
3.荞麦、燕麦:荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低血胆固醇水平。据研究,血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片,数周后血胆固醇可降低5%。
4.大蒜、洋葱:大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。
5.鱼:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血小板凝集,防止动脉硬化。尤其是海鱼,因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,降脂作用更好,像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼,竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。
6.蔬菜、水果:蔬菜和水果中的纤维素含量多,摄入一定量纤维素,可降低血液中胆固醇。
7.茶:研究证明,各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的患者不妨多饮茶。

回答4:

您好,患者适合吃:猕猴桃,苹果梨子,柚子,樱桃,橙子等水果。
请给我好评,谢谢

回答5:

血脂高,就是脂肪含量高,水果都含维生素和纤维比较多,大部分水果都能吃