根据你说的症状主要是慢性腰肌劳损淤血阻滞不通引起疼痛表现，你说的负跟鞋是没有关系的，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用腰痛片，活血止痛胶囊等药物治疗，平时锻炼腰部肌肉练习。
