最好是先做瑜伽再跑步。
做瑜伽之前是要热身的，因为早上是人体最僵硬的时候，但瑜伽前不适合做剧烈运动，可以慢走，练瑜伽需要有一个能让人心静的地方，慢慢地拉韧劲，因为练韧劲需要心平气和，才能练好神和气，练出自己正确的瑜伽身体；所以是不能先跑步做热身运动的，运动太剧烈会影响效果的。
练瑜伽需要有一个能让人心静的地方，慢慢地拉韧劲，因为练韧劲需要心平气和，才能练好神和气，练出自己正确的瑜伽身体；所以是不能先跑步做热身运动的，要不然心就静不下来练，很容易连错的。
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