貌似不可以比吧! 我觉得三个都挺好的 营养不同。。。 绿豆 排毒 清火 黄豆 做成豆浆 美白 添加植物蛋白 花生 俗称长生果,所以它的好处就多了,抗衰老,坚果类中的花生,富含蛋白质、纤维、锌和维生素e,也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源,其所含的单元不饱和脂肪酸,可以增加血液中好的胆固醇(hdl),降低坏的胆固醇(ldl),保护心血管。 忙碌时,涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶,是方便又营养的一餐。 就本人而言 不可以用好不好来形容这三样东西,不过 我是比较喜欢花生的!!!