多吃多煅炼，我儿子现在一米九三，体重九十二公斤，很好啊。
绝对有一定的作用，自己还是养成良好的锻炼习惯、比如早上晨跑！仰卧体坐、俯卧撑之内的！
减肥和增肥都不是一朝一夕的事情，加强锻炼、营养均衡、作息规律、坚持就是胜利
注意营养，只练不吃不长肉的
一直 坚持下去就会有效果
先把自己吃胖点 再去健身
