喝白糖水有什么作用

建议喝红糖水

日常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很少，而绵白糖的结晶颗粒小，含水分较多。它们都是纯碳水化合物，只供热能，不含其他营养素，但具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。红糖是没有经过高度精炼的蔗糖，它除了具备碳水化合物的功用可以提供热能外，还含有微量元素，如铁、铬和其他矿物质等。虽然其貌不扬，但营养价值却比白糖、砂糖高得多，每百克中含钙90毫克、含铁4毫克，均为白糖、砂糖的3倍。

中医认为红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的 22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

红糖还是妇女服用的良药。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

红糖营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。

白糖具有润肺、生粻骸纲缴蕺剂告烯梗楼津的功能。另外，白糖除了给产妇食用外，一些有发热、出汗多、手足心潮热、咽干、干渴等病症的患者，食用后都可对补充热量、改善血循环有帮助。

在血糖低时候喝快速回复血糖。特别是有糖尿病的人。

喝白糖水的好处：
1、补充营养
平时喝一些白糖水能为人类身体补充多种有益的营养成分，特别是维生素和矿物的含量比较高，这些物质能促进身体代谢，也能润肺生津还能和中益脾，同时它还能促进细胞生长，可以加快伤处愈合。
2、止血
止血也是白糖水有重要作用之一，平时人们喝了白糖水以后，可以为人体补育大量的能量，能加快血小板凝结，可以让人体内部形成高渗环境，从而也就减少了伤处血液的外流速度与数量，也就起到了明显的止血作用。
3、美白肌肤
白糖水不单可以喝，还可以直接用来洗脸，人们用白糖水洗脸，能让面部皮肤吸收大量的维生素b1和b2以及维生素b6，这些物质都有明显美白作用，平时经常使用，可以让人们的皮肤变得白嫩而喜欢。
4、延缓衰老
白糖水是用白糖加清水稀释成的液体，它含有一种天然的多糖，这种物质具有出色的抗氧化作用，能清除皮肤深层的自由基，也能促进皮肤细胞再生与代谢，平时经常用白糖水洗脸，可以减少皱纹生成，延缓皮肤衰老。
5、增甜提味
白糖水除了可以饮用和洗脸以外，还可以用于多种食品的加工，它能增加食品的甜味，在制作甜甜圈和蛋糕以及饼干等食品，使白糖水都是必不可少的原料，只有加入适量的白糖水才能让做出的这些食品味道甘甜诱人。
喝白糖水的坏处：
但长期喝就没什么太多好处了，容易导致蛀牙，而且过多的摄入糖份可能会导致体重上升。还有长时期喝过高浓度的白糖水容易引起恶心、食欲不振甚至糖尿病。
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