我觉着长胖主要是你一天摄入的热量是否和你一天消耗的热量基本持平，就像煮开水即便是小火一直不停加热水终究也是会开得。但是我的建议你早上是不是应该摄入一点谷物，比如杂粮馒头，全麦面包，中午只有小青菜似乎也不好吧。晚餐倒是没什么。
好的身材需要营养的膳食加适量运动，否则即使不长胖，气色不红润，也称不上美丽吧
别听楼下的误导人，我是个营养师，我可以给你点建议。
你可以试下，坚持段时间就有效果了。
如果有效果请采纳我的答案，以便我能帮助更多的人走出减肥的误区。
主食别吃米饭，用糙米、大豆、玉米或者黑豆代替。
如果绝对减肥受阻可以减少主食量
油腻的和甜食少吃。
记得要多吃瘦肉，少吃肥肉，禽肉 鱼肉 等白肉对减肥尤其有利
永远要记得面食零食糕点方便面一类东西能明显增加人体的体脂含量，要尽量避免。
多吃水煮和热蒸的东西，既营养又可以减肥 热量相对低不少的。
蔬菜水果是好东西，山珍野菜类也要记得吃一点的
会 不运动的话照样会
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