两个烧卖多少热量？

一个烧麦热量：220 大卡（100克）两个的话为440大卡。

各地价格不同，大概都在2-4元每个。早上吃2个烧卖+零度可乐会很容易超过一天摄入的热量总量（2000卡），加上午饭晚饭就很容易长肥。

零度可乐虽然不含糖分，但是含有人工甜味剂也会让人变胖，哈佛官网上刊登了一项研究，这个研究有多达3682人参加，调查了饮用人工加糖饮料和体重的长期关系。随访7-8年后检测了被试的体重，在调整了有助于体重增加的常见因素，如节食、运动变化、糖尿病状态后，研究表明，那些喝了人造甜味剂饮料人的BMI，比没喝的要高47%。

在日常生活中，用ABC类食材，加上少量糙米、全麦粉、玉米粉等，就能组合成丰富多彩、营养丰富又不容易发胖的主食搭配了。需要避免的主食选择：各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都会促进食欲，不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量低，不利于减肥的成功。

扩展资料：

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取

800大卡迟蚂的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在码橘埋2个半月内减轻伍告10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。  你可以在早上吃点多蛋白的食品，但不能太多，一杯牛奶，和两个面包最好。中午你可以适当吃点含脂肪的食物，不过食物油中就有脂肪，你可以少量摄取。夜晚就要少吃了，你可以先吃点水果，在喝点粥应该就可行了。

参考资料：

百度百科-热量摄入

烧麦220 大卡（100克）清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。只要平时多运动不会引起发胖。

扩展资料

烧麦又称烧卖、稍美（内蒙古写法，音shāo mài ）、肖凯镇米、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头，在日本称作焼売，是形容顶端蓬松束折如花的形状，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃。形如石榴，洁白晶莹，馅多皮薄大大，清香可口。喷香可口，兼有小笼包与锅贴之优点盯仿粗，民间常作为宴席佳肴。

在中国土生土长，历史相当悠久。明末清初起源于北京，后流传至京、津称为烧麦，而后至江苏、浙江、广东、广西一带，人们把它叫做烧卖。

参考资料：百度百科-烧麦

　　烧卖 (热斗拿量:220卡/100g)

　　1个烧卖(70.0克)含有热量154大卡，需要健美操46.0分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合坦销察物40.30克;脂肪3.27克;蛋白质7.97克。

　　两个乘以2即让茄可。

二个烧卖400千卡
烧卖要看你握闷那卖多少钱了，我这1元两个。
可乐大约120大卡左右颂丛，需要你跑步30分钟才能段樱弯把这些热量消耗掉，所以还是不喝为妙，改喝茶是一个好主意。

lz所说的烧卖是茶楼店里蒸的那种吗？旁辩比小笼包小一点，里面有糯米还有其它东东，外面包着一层薄薄的糯米皮，一件烧买是42卡，二件84卡。多少钱不清楚，茶楼里一盅三件可能6元左右吧。零度可乐是低卡饮料，比健怡才高几卡，一罐也就10卡左右，这样的早运颤缺餐很低洞衫热量啦。。