一个人放假在家学习效率低怎么办??

我刚毕业，也经历过。
个人感觉定计划要定量而非定时间，说每天学多久都是骗人的。每天定的量一定要完成，大概一周就能游刃有余了。
另外，在假期中计划的量要相对较少，开学后再适当增加。
最后，劳逸结合才是最重要的，我反对没日没夜的学习，没什么效果。我们班很多那样的同学都没考上。
对了，给个高三的建议，前半学期拼得千万不能太凶，否则寒假过后会很难进入状态。

我认为首先应该减压，你似乎有些紧张。不要太紧张，其实高考只是人生的一道门槛，并不是那么可怕。然后可以在清晨去户外锻炼一下（比如晨跑）但不要强度太大的运动。也不要每天每时每刻都报着书看，每个人在每天都有一段黄金读书时间，试着找找你的黄金读书时间，它会让你事半功倍。
关于如何提高睡眠质量?
可以在睡前想想在你身上发生的一些好事的片段，能让你带这微笑入梦。

正常！俺上高三也这样，现在暑假么，你出去玩吧，啥都别想好好放松，开了学好好学！高二学一学期了，期末就有学“疲”的感觉，学什么都学不进去。好好休息一下就好了，要么你这样学也学不好，玩也没玩成，一直这个状态下个学期也要浪费掉了！

找几个人一起学，找不到也不要急，该玩就玩想学时再去学，这样效率比那种一直学的高