总是控制不住自己的情绪，需要怎么办？

停止暴露，学会隐藏自己

你务必清楚：楼顶的小屁孩不容易由于你心情不好就停止砸东西；邻桌的恋人不会因为你消沉就终止捧腹大笑；你的商家不容易管你熬了几回夜，他只看最后结果；全部的结论都得你自己独撑。没什么情绪是叹一口气减轻不上的，如果有，就叹两口气；如同没什么肚子赘肉是吸一口气遮不住的，如果有，请用力吸。

你需要做的是在你情绪即将崩溃的时候掩藏好自身，一定不必去拖累他人。就算人体里注满了忧伤或心寒，你也要控住情绪，就好像扭紧瓶塞，让其随机应变，随后从容地承担生活的锤来锤去。千万别用自身的那张臭脸和臭嘴去伤害其他人的情绪与生活，在关联敏感的时代，全部的抑制都值得倡导；也永远不能由于自身一时的怒火，去纠缠不清或叫嚣路人，在仅有一次性命眼前，全部的忍让都极其无上光荣。

应对不顺心，终止从外界找寻缘故。在我们在办事全过程中碰到阻拦和挫败，例如解决不太好人际交往而情绪消沉时，最先要做的是自我反思，而不是自暴自弃。世界的路面有弯有直，我们在维持自身性情刚直的同时，也需要灵活应变。单纯由于路面坎坷难走就忧心忡忡没有意义，由于外界的客观原因难以更改，大家可以变化的，仅有自身。

“弱肉强食，优胜劣汰。”大家务必主观去适应新环境，正确认识环境破坏的真理的客观，进而改变现状的为人处事之道，防止不顺心产生的情绪伤害。人无远虑金无足赤，大家也不必把握住自身或者他人一次不正确就无节制斥责埋怨。那样做的同时，就早已深陷不满意情绪当中了，那样糟心的情绪不仅难解决所有问题，还会继续把简易的事儿复杂，你只能获得越来越多的抵触、误解、回绝乃至是厌烦。终究你的每段历经全是一个温婉而又出众的大道理，你的每一次臭性子全是一个好笑而又难堪的前科。

学好知足，防止盲目攀比提供的痛楚。生活中随处全是攀比，工作方面比薪水，比工资待遇，比支配权；生活上比住宅，比穿衣服，比恋人，比小孩。上纲上线，本想比出个多少来达到爱慕虚荣，却没想到没比过他人，因此整日消极。攀比并不是人们特有的，自然随处全是攀比。

可是小动物的攀比是根据对生息繁衍的渴望，而我们的攀比大多数出自于不知足，出自于自身的冲动和爱慕虚荣。却不知道“人比人气死人”，盲目跟风的攀比最后只能将你拖进痛楚的谷底。怎样保证知足？一是不要抱怨，多多的心怀感恩。做事不要抱怨，理性分析后进行合理选择，同时感谢生活赏赐的一切。

这些经历过大苦大灾的人，大多数比普通人更学会感恩生活，因而也就少了很多冲动和苦恼。多变换视角对待问题，多想一想自身有哪些。不要总拿自身没有的东西去和他人颇具的东西来做比较，知足才可以常乐。多关心本身，多了解别人。多从本身找缘故、学习别人的优势来提升自我，不必经常对他人提各类规定。知足是“富有难买我开心”，知足的人明白自身“必须”并非“要想”，知足更不相当于无所作为的舍弃，只是勤奋后的“得之我幸，失之我命”。

需要看一些心理学方面的书籍，帮助自己调节情绪，因为书上的知识是比较有用的。

做一些别的事情来转移自己的情绪，如果喜欢一个人呆的话，可以选择读书来转移自己的情绪；还可以约上一两个好友去旅行，看看外面的世界；也可以选择跑步来发泄自己的情绪。

控制不住自己的情绪，就需要自己慢慢调理，应该自信一些，对自己存在自信心，自然就把自己的情绪调理好了

控制不住自己的情绪，就是要学会面对自己的情绪，因为情绪不但不能够解决问题，还能够引发各种负面的效应，学会去认真宽容的对待，每一件事物自己，就会变得更加幸福。