怎么突破自己的心理障碍

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。

3、随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次心理按摩-音乐冥想。

想要克服心理障碍，可以考虑心理咨询以及心理治疗，比如目前常用治疗心理障碍的心理咨询的方法，主要是认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法以及正念疗法等等。如果自己的心理障碍是因为童年期不良经历或者是潜意识里有很多的矛盾冲突，尤其是压抑了很多的欲望没有办法表达，也没有办法满足，这个时候可以推荐精神分析的治疗方法。

如果自己的心理障碍是因为内心比较脆弱、自卑，没有办法接受自己，甚至因为小的事情就会非常的容易偏激，这个时候可以考虑人本主义疗法，适当的学会接受自己尤其是树立自信，也可以考虑认知行为疗法，改正歪曲的训练，尤其是树立正常的健康行为模式，只有这样才能够有效克服心律障碍。

人们在遇到困难时不能畏缩。 虽然你努力工作，但你必须在生活中遇到许多困难。 在获胜之前，你必须尽力克服它们。 你必须更多地了解他们的工作经验，学习优势，观察他们的不足，并在这方面努力工作，你会比他们更好。 因此，你必须努力工作再努力。 相信你的能力将克服困难，因为人们将赢得这一天！ 给自己一些鼓励，让大家为你加油，让你振作起来，努力奋斗。

要突破自己的心理障碍，就必须长期练习，而且要经常去让自己心理障碍的事情在一起，能够感受到他的恐惧害怕的情绪。这样你才能够清楚你害怕焦虑在哪个地方从而慢慢的摆脱他。

想要突破自己的心理障碍，必须一次一次的重复自己心里边的障碍。当自己在行与障碍面前能够越过去的时候，也就突破了自己的心理障碍。

怎么突破自己的心理障碍的呢？
一般来说每个人都有一个心理障碍的，
这个心理榨障碍一般是很难突破的，
因为突破自己的心理障碍可能就会感觉到世界末日就要到了一样的。