如何胖脸让脸颊饱满？

推荐让脸长胖的几种方法:

A:健脾养胃
我们吃进去的肉类、蛋类、蔬菜、米饭，等等，都要通过脾胃的消化运化，才能转换成人体所必须的蛋白质、糖类、碳水化合物，等等。

脾胃健运，才能为肌肉纤维的生长和脂肪的合成，提供足够的水养。

健脾养胃，可以实施粥疗法，比如:八宝粥、山药薏米芡实粥、山楂小米南瓜粥……

温馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用过多，否则，有可能伤胃。

B:适度摄入糖类、蛋类、肉类。
适度摄入糖类、肉类，有助于脂肪的合成。

蛋类，肉类，又含有丰富的蛋白质，特别有助于肌肉纤维的生长。

C:常做面部按摩和面部运动
面部按摩和面部运动，有助于面部气血运行。

脾胃给面部输送的水养，是通过气血来传输的。

如果面部经络不通，则气血运行不畅，面部肌肉的生长和脂肪的合成所需要的水养，就得不到正常供应。

面部按摩和面部运动具体方法建议:

①实行穴位按摩、面部拨筋，每周约一次。

②每天洗面时，有意识地顺着面部的经络做紧致提升运动。

③时常做口腔咀嚼运动。

比如:嚼口香糖、嚼牛肉干……

D:适度锻炼身体，常做户外活动。
锻练身体、户外活动，有助于全身气血正常运行，促进脾胃对水谷的运化。

总结
以上推荐的几种方法，都大大有利于肌肉纤维的生长和脂肪的合成。

要找丰脸的窍门也容易，不妨先选用慢跑、
涂 抹 曼 兰 迪 面 部 按 摩、 游 泳 、 等 运 动 体 育 项 目 ，
然 后 随 着 身 体 运 动 状 态 的 调 整 和适 应 ，
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”，
从而促进消化吸收，达到逐步胖脸的目的，
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，
将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。
数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

脸部增肥具有一定的难度，脂肪比较容易在腹部、臀部堆积，一般脸部脂肪和肌肉比较难生成。建议多吃高蛋白质的食物，少抽烟、喝酒、熬夜，多做脸部运动，可以给脸部按摩，多做咀嚼的动作。这些方法要长时间坚持才能有效果，