经常觉得烦躁焦虑对未来感到没有希望怎么办？

自己要勇于掌控自己的情绪，不受外物影响，不因物喜，不因己悲，不和别人比，相信自己是最好的。想一想，世界上还有很多饱受疾病折磨的人，想一想，世界上还有很多生活不如你的人，是不是对这个世界充满了感恩，不但要好好的生活，还要生活的更好，让小日子每天都美滋滋的。

焦虑，说明心里有执念，需要进行有针对性的松弛训练。 首先要弄清楚引起焦虑的内心执念到底是什么？举一个例子，因为钱挣的不够，内心焦虑。这个时候就要明白，引起焦虑的原因，就是对挣钱这件事情很执着。孩子成绩不好，内心焦虑，那是因为对孩子怀有很深的期待，希望他力争上游。孩子是什么样的材料，就会长成什么样的人，不会因为你的强迫他将来就成为一个圣人，尽到自己做父母的责任就好，不要过分期待他将来一定要成龙成凤。执念往往是因为内心对某种事情过度看重，强迫自己非要解决好这件事情。强迫的习惯积累久了之后就会逐渐演变成强迫症，焦虑症，变成你心里的一个心结。

要改变观念，把原本看得那么重要的事情，调整一下角度，暗示自己，不要把事情看得那么严重，天不会塌下来。第二就是修改强迫的习惯。人活着是要有责任感的，要有生活目标，远大理想等等，但是不可以急躁冒进，逼迫自己尽快达到内心设定的那些目标，等等，也就是说不能过火。事情做起来，要随顺因缘，不可以蛮干。用智慧指导行为，而不是用情绪，用心理压迫。

每天给自己一点正能量，微笑着在内心鼓励一下自己，相信自己会做的更好。在这个社会中，每个人都很不容易，你不只是一个人在苦，大家都带着坚硬的铠甲，内心柔软又易受伤，都是在坚持着、努力着、拼搏着，其实内心已伤痕累累。焦虑了，就放松一下，请段时间的假去放松放松，做做自己喜欢的事情，和大自然来个亲密接触，在草木树林、鸟语花香中彻底放松。

看不到未来的希望，就要脚踏实地的走下去，在当前的环境下，充实自己，保持好良好的心态，人生还长，之前的不美好，在努力过后的经营上，会变得越来越好，利用自己的优势和长处，尽可能的全面发展，对未来看不到希望不是因为物质就是精神，那里缺乏就去补充那里。共勉！