足跟痛的治疗需要注意什么？

足跟痛，是中老年人常见病，主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等，其中跖腱膜炎最为常见。该病为自愈性疾病，周期约2-3年
　　主要表现：
　　足跟痛常表现为早晨起床落地或久坐后的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，整个足底弥漫性痛，双腿有沉重的乏力感。
　　治疗及注意事项：
　　一、尽量避免穿着软的薄底布鞋；少走路。
　　二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。
　　三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
　　四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
　　五、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
　　六、热敷洗脚后按压疼痛部位，或者橡皮锤敲击该处。
　　七、拉伸锻炼，坐位，双手抱脚前部，尽量向头端扳。
　　八、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

1、注意对足跟部的保养，避免久站和长时间行走。

2、鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要过薄过硬，失去减震功能。3、加强身体锻炼，预防患有骨质疏松症。

4、应用止痛药、理疗、局部封闭、冲击波等治疗方法缓解症状。

5、必要时手术治疗。

足跟痛的情况中有一些是与长期的行走有关，治疗要根据病因进行。如果是长期的行走导致的，需要多休息，并且更换比较软的鞋。如果是炎症等导致的，在症状尚未严重时可以采取保守治疗的方式，比如口服非甾体类抗炎镇痛药。或者用中药治疗。