如何从一个空有上进心的人变成行动上的巨人？

我过去是个非常懒惰的癌症患者，我的自我控制能力非常差。我太了解我们这类人的奋斗和野心，但无法控制自己。

所以我希望我的经验可以推广。如果我能拯救一个类似我这样的人，我对社会将会有更多的贡献。

这个问题在很久以前就已经看到了，我们尝试了所有的方法，但是失败了。发誓后，我就坚持了几天，然后又复发了。

过了一段时间，我觉得我不能那么颓废，开始新一轮的誓言。我坚持几天的失败。

最开始的时候学习成功学，梦想清单，喊口号每天，每天计划总结，灌鸡汤，

几年前用这个问题的高赞回答宣扬的方法列成功事件清单，和宣誓战胜恐惧，这些方法都失败了。

我想振作起来，抵制诱惑，一直奋斗多年。幸运的是，我一直相信我有很大的潜力没有发挥，即使在最坏的时候我也相信我是一个天才，一定能够发光，

所以我不想失败，反复和自己战斗。

多年来，有三个习惯是我克服困难最大的习惯。一是没有运动。第二个是爱卢，曾经是一天一次或甚至几次一天。三是爱玩游戏，即使玩数独和扫雷游戏也可以通宵玩，更不用说那些好玩的单人网络游戏，经常熬夜玩第二天下午。

可以看出我有多作死，我想摆脱它，却一直无法摆脱。

然而在过去的一年里，每天几乎都有运动，自娱自乐lol也很少了，也不咋玩游戏了。

我的方法很简单，就是在（一周到一个月）建立一个我非常想要的奖励，比如我喜欢吃什么样的食物，然后就设定一些短期目标，比如一天内跳绳200次，如果达到了，就给我发奖励。