如何放下一个很爱但是不能在一起的人？

一、面对你的感受。通常在被拒绝后会非常悲痛，这很自然。不要羞于承认这一点，至少要对自己诚实，因为你正在度过一个非常艰难的时期。尽可能地理解自己，不要掩藏自己奔涌的情绪，但不要失控。

二、增加彼此的距离。没有比离对方远点更好的方法，这能缓解爱却无法在一起的痛苦。这并不意味着切断彼此的一切联系，就是见面的次数少一些，这样虽然听起来很难受，但却是重新开始自己生活的最好的办法。如果你们现在是朋友，你就不要再主动接触了，更不要主动打电话约她出来，你们偶尔还会碰面，但在一起的时间应该急剧减少，你自己休闲的时候会相应增多。

三、不要再献殷勤。没有比说“只是朋友”更明确的拒绝了。因为喜欢对方而献殷勤，只会导致你的感情被利用，以及更深的误解。而且献殷勤忙只会导致两种结果：一是，她会认为你本来就是一个愿意付出的人，最后会把你的付出当做理所应当；二是，她觉得你是通过迎合她，换取和她约会的机会，这只会让她觉得不舒服。

如果你没有问她就买礼物给她（或只是因为她说想要某件东西），替她在咖啡店和餐厅买单，开车接送，或对待她和对其他朋友不同的话，那就是在献殷勤了，你必须要停止这种行为。

四、改变现状。通常来讲，这个追不到的姑娘可能是你目前朋友圈中的一份子。你可以和几个朋友出来玩，而不必把大家都叫出来，这样就可以减少和她在一起的机会。如果你除了主要的朋友圈，还有一些不常联络的朋友，那就试着多和他们出去玩玩。他们会很高兴的，而你就不会需要时时和爱而不得的姑娘碰面了。

离他远一些，不要再见到他，也不要去打探他的消息，让他消失在自己的生活里，让时间慢慢把他遗忘。

要想放下一个很爱但是不能在一起的人，可以多做事，让自己忙碌起来，不再想那个人，也可以找身边的朋友一起出去旅游，散散心。

转移注意力吧，这世上求而不得的事情太多了，别再把心思放在他身上，时间会磨平一切，慢慢就会过去的。

让时间和距离来慢慢淡忘这个人。只要时间够久，距离够长没有什么是不能忘的。你还要告诉自己结局是否定的，暗示自己要忘记他。