有什么办法可以提高自己的耐心和毅力吗

“耐心是可以培养的，就像肌肉可以锻炼一样。”现在就教您几招。

1.10分钟法：没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟，好好想一想，确定哪些是最优先的需求。

2.试一试小石头疗法：兜里放一块卵石，当你失去耐心，坏脾气就要爆发的时候，把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。

3.心理暗示法：对自己说，你完全有所需的时间来估某事，然后看看，你觉得你的耐心增加了多少。

4.吃健康的食品：低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。

5.让大家都有耐心：与别人交流、毛病别人的耐心，你就会学到更多的增加耐心的诀窍，甚至会在你周围产生连锁反应，形成推崇耐心的风气。

本来有毅力和耐心的人做事情就能持之以恒，但是你现在要增强毅力和耐心那只能坚持，通过自己意志力来坚持。一是强化正确的动机二是从小事做起，可以锻炼大毅力三是培养兴趣能够激发毅力。

提高自己的耐心和毅力可以试试以下几点
1、要意识到自己缺乏耐心和毅力
2、给自己设定一个目标
3、强迫自己日复一日的重复做某件事

没事多去钓点鱼，钓鱼可以磨练人的耐心

给自己加油，给自己打气，那就是：我能行，一定行，一定能做到。