维生素吃多了有什么坏处？

服用维生素过多有害健康

我们知道，缺少维生素会损害健康，并导致严 重疾病。可是，你知道吗：过量服用维生素及 微量元素也会严重损害我们的健康！ 下面我 们就来说说过多服用维生素的危害：

维生素A 大量的维生素A会减少健康人大脑中 的血流量，引起头痛脑胀，甚至死亡。维生素 A过多，还会损害手臂和腿部的关节。

维生素B 过量服用B族维生素，也会引起许多 问题，如：过多的维生素B6可以使人体神经中 毒。

维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功 能失调。同时，大量服用维生素C还可影响红 血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。此外，正 在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。 维 生素D 维生素D服用过多（成人＞20000IU, 儿童＞1800IU），则可能会引起维生素D过多 症，表现为：口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕 吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常 沉淀。

维生素E 维生素E过量使用会引起血小板聚 集，血栓形成，如与雌性激素合用，还将引发 血栓性静脉炎。

另外，大量服用维生素还会影响服用其它药物 的效果，而服用维生素一旦上瘾，突然停止服 用，会引起身体不适。并且，科学家认为，如 果能够从足够的食物中摄取到足够的营养，就 完全不必服用任何维生素药物了。

因此，要健康长寿，首先要依靠提高自己的 免疫功能，所以，坚持适当的身体锻炼，合理 的饮食，规律的生活就显得尤为重要！确实需 用维生素及微量元素的人，应该请医生指导， 做到对症，安全。希望帮助你

　　因维生素不是构成人体各组织的成分，也不能提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用，甚至死亡。 比如： 维生素A 大量服用会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛脑胀，甚至死亡。还会损害手臂和腿部的关节。 维生素B 过量服用可以使人体神经中毒。 维生素C 过量服用可以引起胃痛和肠功能失调。同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。

短时间大量服用维生素C的坏处：
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。