你应当多吃水果蔬菜，多吃粗粮。现在很多疾病都是营养过剩引起，现在我们吃的油水越来越大，越来越精细，这些食物除了一小部分被消耗利用了以外，很大一部分都聚集在了体内，形成了肥胖和大量的垃圾堆积。有乌克兰医学专家从人体分离出各种垃圾几十公斤之多，这就是为什么现在的高血压糖尿病病人越来越多，脑血栓、冠心病也越来越多的主要原因。可溶性膳食纤维可以进入身体内部，血液里清理血液的油脂和垃圾。粗粮，膳食纤维，也可以聚集在肠道，将肠道外面的水分吸收到肠道里面，使结节的粪便彭松容易排出。粗粮、膳食纤维也可以在肠道形成毛刷状清理肠壁。所以，现在的很多疾病都是生活习惯引起的，改变生活习惯，多锻炼，增加粗粮，增加膳食纤维，你的身体会越来越健康。
湿气太重了，大便黏，不成型。吃饭太油腻清淡一些吧！这是身体不好的信号？
将清凉油涂抹在肚皮上，或者将冰块涂抹在肚皮上，就会很容易拉肚子
多吃点香蕉。或凉药排毒通便。。
你这是典型的便秘，吃点麻仁润肠丸，一天一个，坚持一星期
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