我是联系武术的 最瘦的时候是120斤 身高175 5年后涨到了90KG 今天过年的时候喝了点酒突然身体就不舒服了 胸闷 血压 都上了，所以我下定决心 减肥 我现在体重在80KG 差不多减了20斤左右， 原因很简单 像我们年轻时候锻炼过的 现在不锻炼了 加上现在的作息不规律 发福起来要比 没有锻炼的要快 而且要多， 每天晚上 我坚持打篮球 1.5个小时左右除了下雨 不打 更重要的是 晚上那顿饭 多吃点菜 米饭 就控制在一碗 左右，吃饭之前需要先喝点汤，胃里有东西 也不会觉得 饿 减肥也不觉得辛苦 ，希望能帮到你
唯一的办法就是少吃多运动，其它都是扯淡！
合理搭配饮食，每天适量运动，在配合一些同仁堂素瘦酵素棒效果更好
运动很重要 不过再加上饭后吃点soso消化的话 事半功倍 我就是这样过来的
晨跑或去体育馆锻炼
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