青春期的女生长高方法有哪些

你好，女生一般例假后3年内就会停止成长，在青春期这几年要好好把握时间，努力成长，平时多运动，这点很重要，，运动的孩子要比不运动的孩子长得好，注意一日三餐的饮食，我特别后悔当初在初中每天中午都吃零食不吃饭，要不然我长的更高了，悔死我了！！！！ 还有就是晚上要早睡。 努力营造好的成长环境很重要！我有个堂妹，今年15岁半，身高快接近168了，她身高本来不算高，听她说上初中后用了叫tallplus的，后来长的快了，去年过年回去看到她，我真是吓了一跳....想长高的话可以试试，希望对你有所帮助，望参考

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

青春期的女生长高方法
想要长高不要吃什么增高yào。“是yào三分dú”！可以通+过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身+体增高。女性则是23岁。只要在这个年龄段采取相应的增高措施，，就可以改变你现在不理想的事实，我23岁了就是在渡力看++++++++++++（岳伦良魁梧了）收获了现在6厘米，，我已经乐以忘忧，增高yào给我带来的伤害已经慢慢的褪去，，现在剩下的只有春风得意--

平时多运动，比如跳高，跳远，瑜伽，下压运动，多吃水果蔬菜，运动营养相结合就会长高的啦

初潮后2-3年左右慢慢停止成长，现是孩子最后成长关键，所以建议是努力冲刺一下。
平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前入睡（晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛）；保持心情舒畅，压力过大不利于成长；均衡营养，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，荤素搭配有宜，不挑食；经常参加体育锻炼，跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动）有利于长高。从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。