饭后什么时候吃生西红柿可以减肥

2024-12-27 17:23:49

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回答1：

餐前1只西红柿：
在早、中、晚三餐前1个小时左右各吃1只西红柿，然后再吃饭。为了提醒自己，最好把西红柿放在触手可及的地方。当然，如果能用西红柿当做零食也是一个好办法。
西红柿能减肥的原因
　　首先，它热量低。每100克西红柿只含16千卡热量，5只西红柿的热量才相当于1碗饭，但这些西红柿已足以饱腹。
　　第二，膳食纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的膳食纤维，在这些纤维被运送到大肠的过程中，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并将之随大便排出，从而起到减肥美容作用。
　　第三，西红柿含有丰富的营养物质，有助新陈代谢。据分析，西红柿中含丰富的维生素以及西红柿红素、铁、锌、镁。这些营养成分可在体内发挥出多种生理保健功能。
　　第四，西红柿含水分多，有很强的饱腹作用。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会让人长胖。