学生需要改变哪些不良的饮食习惯呢？

身体是学习的本钱，不良的饮食习惯是学习进步的障碍

学生是学习负担重、用脑过度的特殊阶段，营养的要求相对较高。如果不注意饮食，身体就好在高强度的学习中吃不消。要想有一个健康的身体，充沛的精力进行学习，良好的饮食习惯是根本保证。饮食科学合理，才可以使营养均衡吸收，才会保障身体的健康。

第一点，偏食严重

偏食肉食或蔬菜。有些学生养成了无肉不欢的习惯，是典型的荤食主义者，蔬菜一点都不吃；有些学生会只吃蔬菜不吃肉食。这两样的习惯就会造就不长个子，发育指标不理想，营养不良，很容易感冒，身体的抵抗能力差。

第二点，零食过量

现在商店的各种各样的小零食，包装精美，充满诱惑力，于是学生会出现把零食当正餐的行为。要知道吃零食过量是会影响食欲的，会影响正餐的能量摄入，进而影响身体的正常功能。很多零食都是垃圾食品，典型的就是色素超标。那些不正规的小食品加工厂，会为了降低成本，就会大量食用色素，甚至使用非食用色素，学生吃了这些达不到健康标准的食品，就会深深地伤害身体。不吃正餐，偏爱路边的小摊贩的零食。那些临时的小摊，卫生条件差，食品也很容易受到灰尘、废气的污染，甚至油炸食品的材料和用油都可能来源不明，处于发育阶段的学生食用这些食品，后果是不堪设想的。

第三点，不爱喝水

有些学生口渴了，只选择饮料；玩累了，也只选择饮料。让他们喝点水，就像喝药一样，难以下咽。要知道，饮料喝上瘾后，身体是会出毛病的。我们要清楚地知道，口渴了要多喝水，饮料适当喝一些是可以的，但是千万不要拿饮料代替白开水。或者，有些时候可以选择牛奶及豆浆。牛奶和豆浆是优质蛋白质的重要来源，可以补充我们人体必需的微量元素和氨基酸。

第四点，边上网边就餐

网络是我们人人离不开的学习工具，我们学生接触网络的时间也越来越长，甚至会出现吃饭时端着饭碗跑到电脑前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长时间这样，就会引起肠胃消化道疾病。而且边吃饭边上网，还影响了家庭的交流，让自己养成孤僻的性格，变得既不健康也不快乐。

好习惯成就好人生，饮食科学，营养才均衡，身体才健康，学习成绩才会提高。当我们学习成绩不理想时，我们要检视一下有没有一些不良的饮食习惯，改正一些不良的饮食习惯，学习成绩说不定就慢慢提升了。

不吃早饭，经常吃零食，不吃早饭会导致胃病，经常吃零食会造成营养不均衡。

我觉得学生们最需要改变的就是不吃早餐这一个不良的饮食习惯，因为不吃早餐真的对身体伤害特别大，尤其是对还在长身体的学生们。

学生爱吃辣的像辣条，还爱吃凉的，经常吃零食这些不良习惯要改变，学生正是长身体的时候，要保证营养又健康的饮食。

大部分大学生的作息都不规律，导致常常不吃早饭，这对身体造成很大伤害，所以按时吃早饭，并且吃得营养很重要。