人类的恐惧情绪是如何产生的，又该如何克服？

‍‍恐惧大约是来源于对事物的未知和不确定性吧。不知道向前一步会是什么结果 也许是期盼的那样 也许这一步会毁了前面的所有步。但是要进步 就必定要去探索未知的事物。要想克服恐惧的话全凭意志力。‍‍

‍‍因为超出了人类的认知和掌控能力范围，恐惧是一种本能，是一把双刃剑，源于远古的基因，有时候恐惧是好的，因为认知和能力不足，所谓的克服就是扩展提升认知和掌控能力。‍‍

恐惧简单点说来源于对自身的认知和保护心理。和自卑一个道理。还有对不熟悉的事物也容易恐惧。克服恐惧这一类负面情绪最好的方法就是“保持好奇”。这两者听起来没什么关系。但是“好奇心”是人类最大的快感来源之一。用比较白的话可以说就是“正念”与“专注”。

‍‍小的时候我最害怕的昆虫是蜘蛛，总感觉这么些腿很恶心，后来吃到螃蟹的时候就感觉其实蜘蛛和螃蟹长的很像，自己却吃的螃蟹一点也不害怕，所以这样一转换，顿时感觉自己对蜘蛛并不是多恐惧了。其实恐惧源于未知。避免恐惧的办法，在书上看过一篇比较有意思的，就是把不确定的往确定的方向想。比如你走过一个很黑暗，灯光微弱的走廊，你可以想，这里的墙壁用的是什么涂料，鬼也怕甲醛吗想这之类的细节。哈哈，反正脑子里如果被这些事占据了，就没有空想那些玩意儿了。‍‍

‍‍任何人都会对特定的事物有所恐惧。这个是没办法消除的。但是，我们可以学会控制自己的恐惧，做到不被恐惧情绪控制。而这个办法，就是去做那些令自己恐惧的事情，去正视那些恐惧的事物。这是个长久的过程，但只要愿意去坚持，就会渐渐能够把恐惧控制在一个可控的限度内。‍‍