益生菌可以长期吃吗？会不会不好啊？

“益生菌是寄生在人体肠道活的微生物，能帮助人体消化食物，消灭有害菌，也能产生一些维生素。但是每种益生菌产品大部分只包括了一种或者几种菌群，不能长期吃。适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有明显的功效。如果平时没有不舒服的症状，没有必要服用益生菌，更没有必要长期服用，长期服用反倒会引起菌群紊乱。”
”

益生菌最好也不要长期吃，只要肠胃功能还是可以的，自己感觉的到的呀，排便是否正常，如果是正常的，那就不要吃，经常吃的话，肯定会影响效果

你好益生菌是可以长期服用的，如果身体健壮的话最好还是要自身的。不用益生菌来。辅助，谢谢！

是益生菌对于嗯圈身体并没有太大的用处，只不过是商家夸大的效果而已。所以不用担心副作用。