生活中预防颈椎病的小常识：1，选适当高度的枕头；2，低头伏案40分钟左右活动一下颈椎，腰椎；3,经常做广播体操。4，做五禽戏；5，打太极拳……
需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
