怎么判断肌肉拉伤还是韧带拉伤？

长时间不运动，剧烈运动后都有不同程度的肌肉或韧带受伤。一般来说，肌肉手上可以用手出来，肌肉发硬发胀，不影响行动；但是韧带受伤就不同了，韧带是骨头与骨头连接处的纤维组织，韧带受伤一般都在关节处，常常伴随着红肿和淤血，影响行动。根据个人情况，去医院做详细的检查。

非专业人士很难区分，需要至骨科医院检查后作出判断

判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤可以从疼痛的程度进行区分。
肌肉拉伤后疼痛部位呈现僵硬状态，用手就可以摸出来，而且不可以负重，但活动不受阻。而韧带拉伤后，韧带上下的骨头是不可以做任何运动的，否则就会很疼。
（1）肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物，24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
（2）韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。

一般的肌肉，我们可以摸到身体的，肌肉组织比较膨大的地方，它引起的一些疼痛、损伤很多是肌肉拉伤。这个地方拉伤，很多会有出血血肿，局部会有压痛，韧带的损伤，大部分是鉴于关节周围的，因为这个肌肉到关节附近支点，变成韧带或者是肌腱，这种情况一般是关节周围的一些损伤，它常见的出现的问题是关节的不稳，就是在发力的时候发不了力，再一个容易关节有搓动的感觉，容易有胶着的感觉，就是卡住了，关节卡住不能动的这种感觉。或者是容易再次损伤，因为他锻炼以后造成关节不稳，关节是个活动的器官，它不稳定以后，关节周围的组织容易再次发生损伤，所以这种是一些韧带的损伤。