怎样锻炼自己的耐心？耐心是长期养成的习惯吗？锻炼耐心可以让自己以后做事情不再急躁吗？

耐心，一般来说就是自己的自律性和忍耐力，最好的办法是陶冶情操，也就是看书，练字之类的。如果不喜欢的话，我推荐你去健身，这有助于增加你的自律性或者是耐心，还能帮您锻炼身体，一举两得。

.先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。　　
有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。　
饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
一周三次的训练计划：
星 期 一：上肢的部位练习(胸、肱二头肌、肱三头肌)，腹部练习，最后有氧练习。
星 期 三：下肢的部位练习，腹部练习，最后有氧练习；
星 期 五：上肢的部位练习(肩{三角肌前束、中束、后束} 、背)，腹部练习，最后有氧练习。
中间可以在家跳郑多燕减肥操。或者做有氧间歇运动（如insanity)。　　
周六或周日：可安排一次瑜伽练习或普拉提练习。

我又一个方法，你试试，找一些比较细小的东西来数，如绿豆那些的，如果能坚持应该就还好啊

由短到长，开始5分钟打坐，后来10分钟20分钟半小时，1小时

我的耐心好像是特殊对待的呵呵