如果经常喝蜂蜜水，会对身体有哪些好处呢？

蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人体充能物质，可以快速恢复体能，补充体力。此外，蜂蜜中还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适合每日食用帮助滋补调理。

有许多人都喜欢冲蜂蜜水喝，毕竟蜂蜜的味道甜美，而且蜂蜜水也冲制简单，购买也方便，那么喝蜂蜜水有哪些好处呢？

1.可以加快身体的新陈代谢。蜂蜜水可以促进肠胃的消化和吸收，加快身体的新陈代谢，从而达到通便的效果，如果你有便秘的毛病，那么可以来一杯蜂蜜水，蜂蜜水治便秘是非常有效的。

2.可以清热解毒。蜂蜜结构特殊，有很强的药用价值，对人体的非常健康的，经常喝蜂蜜水，能够达到清热解毒的效果。

3.可以止咳化痰。大家都知道蜂蜜对于止咳是非常管用的，随着天气越来越冷，很多人都会感冒，这时就需要来一杯蜂蜜水，暖身子的同时止咳化痰，保护了自己的肠胃，可使胃酸正常分泌，增强肠道蠕动，而且营养价值很高，何乐而不为呢。

4.可以美容养颜。有很多人都知道用蜂蜜可以美容，不少明星都在用蜂蜜面膜，市面上也有很多蜂蜜为主要原料的护肤品，这就说明蜂蜜在护肤方面是很强大的，因为蜂蜜对皮肤能起到滋润的作用，蜂巢还能够使皮肤细腻，光滑，并且富有弹性。

5.可以改善睡眠。蜂蜜中含有大量人体所需的微量元素，比如维生素、葡萄糖、矿物质等，这些物质能够有效调节人体的神经系统，缓解人的神经紧张，睡前一杯蜂蜜水，对人体起到安抚的作用，从而提高睡眠质量，让人在安定的情况下入睡。

以上就是常喝蜂蜜水的好处，蜂蜜可真是个好东西呀。

喝蜂蜜水最养生 7个最佳饮食时间
1、早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
2、午后一杯蜂蜜水 补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
3、　睡前一杯蜂蜜水 安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
4、餐后一杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
5、　饭前一杯蜂蜜水 抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
6、　熬夜后一杯蜂蜜水 消除疲劳
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。其次，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。熬夜也会引发记忆力下降，免疫力下降等后果。
7、　应酬后一杯蜂蜜水 解酒
如今，工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。
摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

好处有很多，首先可以改善便秘，然后还能美容养颜，女性经常喝蜂蜜皮肤好。

蜂蜜具有润肠通便、治便秘,益气补血,高效的补充能量,是极好的补品, 指导意见: 早晨起床空腹喝蜂蜜.好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。