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锻炼的人说某某动作做4组然后一组10个，这个是连续的么？还是做完一组休息一下再做？
锻炼的人说某某动作做4组然后一组10个，这个是连续的么？还是做完一组休息一下再做？
2024-12-17 07:15:57
推荐回答（1个）
回答1：
锻炼一种动作，一般十五下一组，练五组，每组间隔一分钟，这样才有效果
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