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我身高1.79，体重78kg，BMI24.3，我想把腿练细，练出块状腹肌，请问现在应该减脂还是增肌
我身高1.79，体重78kg，BMI24.3，我想把腿练细，练出块状腹肌，请问现在应该减脂还是增肌
2025-02-01 17:52:09
推荐回答（1个）
回答1：
BMI没有任何意义，要看体脂率的，你要把体脂率降到10%左右，腹肌就出来了。整个蛋白质量也不够，可以在饮食上多吃高蛋白食物，不是必须喝粉的。
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