便秘吃什么药好立刻见效，已经四天没拉了，润肠通便

你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜。

建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，必要时外用开塞露引导排便，希望我的回复对你有帮助。

这要看是否憋得慌!首先是不要紧张,一定要放松!!!如果憋得要命还不能便出来就要从两方面着手:1.香油炒木耳一盘吃饭时吃下去,一天中午晚上各一盘,看看明天早上如何;2.如果明天早上还是憋得要命,就用自己的手指用力向里来回推按肛门和小便之间的地方,可能是粪便太硬,在肛弯出不能回转导致便不出来.另外一定要从现在开始用力反复提肛,这样有利于排泄.但是放松是关键,没有问题的,正常人12天没有大便,结果便的时候一点不干燥,很正常,这就是因为精神紧张所致,并非干燥,便秘并不可怕,就怕干燥.而干燥主要是上火和饮食问题所致,所以尽量吃稀饭,多吃蔬菜水果...

如果四天不排便，一定要多饮水，特别是温开水，而且要大量的饮用，这样才能够使粪便软化利于排便，可以在水中适当的加一些蜂蜜，是可以降火促进排便的。
再有就是腹部的按摩，可以在腹部进行按摩，一定要逆时针的按摩，按摩的作用就是促进肠蠕动。还有就是吃一些粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜类的食物，还有就是可以吃一些蒸苹果，香蕉都是具有润肠通便的。
如果四天不排便，同时伴有便秘情况的还可以应用开塞露，或者是服用药物芦荟胶囊、果导片。

建议养成定时排便的习惯多喝水，
多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物，祝健康！亦可以服用宋宣堂润肠通便胶囊治疗，祝你身体健康！

便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，
包括吃含纤维的食品、水果等，
（如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，）
另外配合综合果蔬饮酵素微信： HYSJ137
（可复制）
每天晚上睡觉之前空腹喝一包，或者白天也可以。
坚持一个月时间基本上就通顺多了。
如果很胖、皮肤不好是便秘造成的话，时间长也会瘦下去，肤色好起来的。