苦瓜，平时多吃点粗粮和蔬菜，如：麦片，玉米，各种蔬菜等。尽量少喝啤酒，高脂肪，高蛋白的食物.每天可以喝点巴马稀健高清茶降低高血糖，对降血糖挺有帮助。
你好人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L。血糖不高，可能和天气或者误食了食物，建议到医院检查
血糖高的人多吃2样蔬菜，分泌胰岛素，降低血糖，预防糖尿病
